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好看的心理勵志應對進退-藝術：親和力不是與生俱來，好感度絕對可以鍛鍊全書的內容大意!



看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

應對進退-藝術：親和力不是與生俱來，好感度絕對可以鍛鍊是本不錯的心理勵志，誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

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看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 鳳凰動漫
  
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• 出版社：佳魁資訊
  
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• 出版日期：2013/09/30
• 語言：繁體中文

人生在世必修！? 社會打滾必備！

不白目漫畫圖解說明書！

人與人交往的『眉角』，你知多少？

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了解這些成功人士了然於心的小心機，

如何靠後天學習晉升人生勝利組？

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本書特色

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應對進退的細節，為人處事的潛規則

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活用商業經典 學聰明工作術：管理老闆 搞定同事(職場求生力升級套書組合)		別認為你只是一名員工
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  作者： 鳳凰動漫
  
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• 出版社：佳魁資訊
  
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• 出版日期：2013/09/30
• 語言：繁體中文

應對進退-藝術：親和力不是與生俱來，好感度絕對可以鍛鍊

淘寶筆記Ⅲ之2：追尋傳國璽		天靈地寶 上卷
大地之門2：祕密		大地之門1：借命
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內容來自YAHOO新聞

最好的三餐比例！風靡日韓的3個紙杯瘦身法


【早安健康／王貞潔編譯】減重的時候，除了思考三餐內容和卡路里外，每一餐該吃多少也是個讓人煩惱的問題。韓國女子偶像團體NINE MUSES 就拿紙杯當做抓飯量的工具，每餐只吃3個紙杯的份量。這並不是要你胡亂節食，3個紙杯的內容包含糙米飯、控油鹽的配菜和水果或蔬菜，營養均衡，既滿足身體機能所需又不會吃太多。紙杯也很好取得，趕緊來試試看吧。

糙米飯、配菜和水果，3個紙杯滿足你一餐所需；藍色紙杯幫助你降低食慾，防吃太多

根據日本健康網站Curet的報導，3個紙杯分別裝糙米飯、控油鹽的配菜、水果或蔬菜，就可以用最簡單的方式調配用餐內容及份量。Curet亦提到紙杯裝填食物的基本比例，是糙米飯1杯、蔬菜或水果1杯、肉或魚0.5杯。

最好的三餐比例，有飽足感，又可以滿足營養所需

早餐及中餐：飯類1杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯

晚餐： 飯類0.5杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯

日本減重權威和田清香還提到藍色有助於減重。因為藍色有抑制食慾與讓人心情平靜的效果。藍色會讓身體產生「吃這個會有危險」的本能反應，而可以抑制食慾；還可以平衡自律神經，讓人感到心情平靜。所以Curet亦推薦使用藍色的紙杯進行3個紙杯瘦身法。

方便取得的紙杯，讓你在帶便當、吃外食的時候，還是可以持續執行

方便好取得的紙杯，讓你在帶便當的時候也不用太擔心。只要把已經不燙的飯和配菜裝進去紙杯中就好了，還減少清洗的步驟。衛福部食藥署也表示，紙杯可用於盛裝食物並以微波加熱，不過許多紙製餐具表面會塗上食用蠟或塑膠淋膜，所以仍要注意其材質特性、盛裝食物種類、以及使用微波加熱之設定強度，避免過度加熱。

最便利的是，外食也不必擔心打破減肥的原則。公司聚餐或是朋友聚餐的時候，也只要跟餐廳要3個紙杯裝好當餐的份量，就可以立即執行3個紙杯瘦身法了。

【延伸閱讀】

輕鬆擊退西洋梨身材，瘦下半身的代謝減肥法 女性荷爾蒙不足容易胖？4方法擊退中年肥胖 逆轉讓脂肪囤積的基因！6種茶讓你越喝越瘦



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/最好的三餐比例-風靡日韓的3個紙杯瘦身法-070000112.html

應對進退-藝術：親和力不是與生俱來，好感度絕對可以鍛鍊

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