博客來人氣好評

• 博客來
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽？
史上第一本「印度籍」老師口述的瑜伽書，
告訴你，瑜伽是一種生活方式，不只是運動。

★【隨書附贈：免費體驗卷---印度籍老師親自教授的【瑜伽課程】一堂】

★一定要學【印度瑜伽】的3大理由

【理由一】正統體位法，讓你身心靈獲得舒暢感！

本書傳授的80招瑜伽操是正統印度瑜伽動作，以簡單易懂、循序漸進的圖文呈現，針對每個體位法都有詳細的圖文解說以及療癒功能，搭配印度老師親自示範DVD，一學就會。

【理由二】正確的姿勢，可以維持『身材曲線』、『改善病痛』

想要擁有健康的體態，一定要學習正統的體位法，姿勢正確，不但對心肝脾臟等內臟器官有幫助，還可以促進消化、生殖、自律神經等系統正常運作，矯正體態、解除腰痠背痛，改善扁平足、氣喘、糖尿病等症狀，皆可用印度瑜伽來療癒。

【理由二】印度瑜伽養生法，可以讓你充滿自信，活得更富足博客來網路書局

印度人的瑜伽特別講求身心靈合而為一，學習這套瑜伽的生活方式，你會充滿正面能量，活出自信與滿足。

★ 印度人的樂觀力量與養生方法，如何學習？

1.【理性的飲食】，不可放縱無節制

＊飲食天然派，攝取各式【新鮮蔬果】與【豆類】。

＊每餐必吃蔬菜，食物【現做現吃】，不將飯菜留到隔餐食用。

＊用【天然香料】調理肉類，如大蒜、薑黃粉、小茴香，可以讓肉容易消化，並具有【殺菌效果】。

2.【每個月禁食兩天】，讓疲勞的器官暫時休息

＊禁食可以幫助【身體淨化】、【排毒】並【燃燒脂肪】

＊禁食能增強你的【意志力】，提升內在能量

＊腸胃獲得休息即能促進身體健康，自然【心理也會健康】

3.【定期做療癒瑜伽】，體質會越來越好

＊簡單的身印手勢，可以增強身體【正面能量】

＊每天做拜日式，能【活化全身關節】、【按摩臟器】

＊呼吸越【緩慢深長】，動作也就越能【持久】

◎從8歲就開始學瑜伽的Master Jitu：「瑜伽可將你身體的能量由負面轉成正面，練瑜伽之後不會讓你疲累，反而能提升你的專注力，這就是瑜伽和運動最大的不同處。」

◎從銀行行員轉任瑜伽老師的Master Ranjan：「如果你覺得自己做不到，就不要勉強。但一定要嘗試，絕對不可以還沒試就說不行，試了之後或許就真的做得到，因為瑜伽會給你自信的力量。」

◎天生就是為瑜伽而生的Master Sujit：「只跟著做動作，不能算是真正的瑜伽，瑜伽注重的不是外在，而是將人的心連結在一起，會讓你知道如何去愛人，認識人真實的一面，也讓你找到真實的自己。」

作者簡介

Master Jitu

．8歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師、C.K. Mishra大師
．來台灣教授瑜伽5年

勇於面對挑戰的Jitu，因為住家附近的很多小孩子都在學習瑜伽，希望身體健康、又想要贏得許多獎盃的Jitu，於是加入達達鋼鐵社區服務中心的練習瑜伽，開始了他的瑜伽旅程。雖然授課的過程中，曾經因為語言不通或離鄉背井而感到不順心，但是瑜伽的正面能量，讓他的心智變的堅強，未來他希望可以在台北舉辦一場瑜伽大賽，讓更多人進入瑜伽的世界。

Master Ranjan

．8歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師
．來台灣教授瑜伽4年

原本柔軟度不佳的Ranjan，受到老師的激勵以及同儕的力量，讓他對瑜伽產生堅持，練習瑜伽之後，正面的思考的力量，讓他的「自視」慢慢消滅，也讓他越來越充滿活力，未來希望能繼續把所知道關於瑜伽的一切傳授給大家，讓每一個人都能健康地生活。

Master Sujit

．5歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師
．來台灣教授瑜伽１年、在香港教學2年半

五歲就開始學瑜伽，如果有機會看Sujit示範瑜伽，你可能也會有這樣的感覺：瑜伽就是他，他就是瑜伽。從小是個無法安靜坐下來的孩子，自從學習瑜伽後，慢慢可以靜下心靈，並且學會不與人爭辯，Sujit要告訴每一位想要接觸瑜伽的你，要注重瑜伽的最根本，將基礎打穩固，只要你用心想學習，老師也會感受到你的心，會願意傾囊相授。

劍法虛空07		劍嘯蒼茫19
一劍光寒十四州（上）【精品集】		血路仙途02
鋒芒耀世20		武霸天下32
刀劍蒼穹61		劍嘯蒼茫15

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： Master Jitu、Ranjan、Sujit
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：采實文化
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2011/07/29
• 語言：繁體中文

跟著印度老師學瑜伽： 「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道（附贈40分鐘【中文配音】DVD）

千鳥酒館		平行世界的愛情故事
木暮莊物語（珍藏限量簽名版）		木暮莊物語
千鳥酒館（夏日香草限量書盒版）		書房的鑰匙
我所創造的怪物		戀戀銅鑼燒（雙封面電影書衣版）

工商時報【記者林淑惠╱台北報導】

斷訊事件出現轉圜餘地，NCC近日密集與國內六大頻道代理商、以及4家跨區新進系統台業者協商，昨（26）日六大代理商承諾，在NCC居間調處達成共識之前，不會對新進系統台業者採取中斷頻道節目內容的斷訊行動。

昨天上午多家頻道代理商高層親自拜會NCC官員，除了表達頻道節目授權費一致性的立場外，也展現協商誠意。

NCC副主委兼發言人虞孝成表示，NCC這兩天密集邀請頻道代理商及四家新進跨區業者溝通，希望努力達成協商共識。

永鑫多媒體及HBO等頻道代理商、頻道業者日前發函全國數位等新進跨區有線電視系統台業者，若在昨（26）日之前雙方仍未簽署2016年頻道授權費年約，將從今（27）博客來日凌晨開始對全國數位等業者展開斷訊行動，受影響用戶包括全國數位既有1.5萬有線電視收視戶在內。

NCC主任祕書何吉森強調，NCC一貫立場是，希望頻道、系統台業者本於保護消費者利益、持續協商出共識來。228連續假期結束後，還會持續調處。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產業快訊-電視頻道代理商-暫時不斷訊-215005751--finance.html

跟著印度老師學瑜伽： 「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道（附贈40分鐘【中文配音】DVD）

• 博客來
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

• 全站熱銷消化性潰瘍食療法CP值爆錶 博客來網路書店 全站熱銷消化性潰瘍食療法CP值爆錶
• CP值爆錶健康蔬果汁200道指定好物 博客來網路書店 CP值爆錶健康蔬果汁200道指定好物
• 年中慶不要再打鼾了：要命的睡眠呼吸中止症！最便宜 博客來書店 年中慶不要再打鼾了：要命的睡眠呼吸中止症！最便宜